Consejos de Cocina, Empieza Bien el Día

Desayunar bien te ayudará a empezar el día de manera diferente, además incrementará tu rendimiento físico e intelectual.

Te recomendamos que comiences el día con un desayuno nutritivo. Puede ser leche con cereales, una tostada integral. Además, sumarle jugos naturales o ensaladas frescas.

En esta ocasión te daremos una receta recomendada para la menopausia y la osteoporosis, para que puedas hacer en tu casa un delicioso y saludable licuado en poco tiempo y de manera muy sencilla.

Licuado de Durazno, Yogur y Leche de Soya.

Ingredientes

·  ½ Taza de Yogurt.

·  ½ Taza de leche de Soya.

·  1 Taza de Durazno en Trozos.

·  1 cucharada de miel de abeja.

·  1 cucharada de ajonjolí.

Preparación

- Lava los duraznos. Córtalo en trozos.

- Coloca los ingredientes en la licuadora.

- Si deseas puedes agregarle hielo.

- Licuar a velocidad alta.

Sírvelo en un vaso grande y a disfrutar!!

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